レシピID:124
ピーチレタス・ヨーグル

  • ページを印刷する

栄養士さんからのコメント

桃にはビタミン類はあまり含まれていませんが、食物繊維の一種、ペクチンが豊富に含まれています。タンパク質やカルシウムをたっぷりと含むプレーンヨーグルトには、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌をやっつける乳酸菌がたくさん。これ、便秘の予防と改善にうってつけのジュースですよ〜。

カロリー:89.6kcal 塩分:0.1g

材料(2人分)

黄桃(缶詰のもの)・・・・・・・・・・・・・1個
レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2枚
レモン汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
プレーンヨーグルト・・・・・・・・・・・・・2/3カップ
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2

作り方

STEP.1

黄桃はざく切りにし、レタスは洗って適当な大きさにちぎります。

STEP.2

黄桃、レタス、レモン汁、プレーンヨーグルト、はちみつをすべて合わせて、ミキサーにかけます。

レシピを印刷する