レシピID:124
ピーチレタス・ヨーグル

桃にはビタミン類はあまり含まれていませんが、食物繊維の一種、ペクチンが豊富に含まれています。タンパク質やカルシウムをたっぷりと含むプレーンヨーグルトには、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌をやっつける乳酸菌がたくさん。これ、便秘の予防と改善にうってつけのジュースですよ〜。

カロリー：89.6kcal　塩分：0.1g

黄桃（缶詰のもの）・・・・・・・・・・・・・１個
レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２枚
レモン汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
プレーンヨーグルト・・・・・・・・・・・・・２／３カップ
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ２

STEP.1

黄桃はざく切りにし、レタスは洗って適当な大きさにちぎります。

STEP.2

黄桃、レタス、レモン汁、プレーンヨーグルト、はちみつをすべて合わせて、ミキサーにかけます。