レシピID:123
ごま入りオレンジセーキ
オレンジにはビタミンＣがいっぱい含まれています。果物は生で食べることが多いので、ビタミン類を有効に摂取できるんですよ。ミキサーにかけて時間がたつとビタミンＣがこわれてしまうから、ジュースは作ったらすぐに飲むべし。タンパク質やカルシウムなどを含むごま。脂質も不飽和脂肪酸で、血中のコレステロールのバランスをとってくれます。豆乳と一緒にジュースにするなんて、ほんと活力ジュース！
カロリー：108.7kcal 塩分：0.0g
オレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・１個
すりごま・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ２
レモン汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
豆乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１カップ
はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ２
作り方
STEP.1
オレンジは皮をむいて中袋から取り出します。
STEP.2
オレンジ、すりごま、レモン汁、豆乳、はちみつをすべて合わせて、ミキサーにかけます。
