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女度アップの行楽弁当で、彼のハートをわしづかみ!草食系男子の「デリ風ピンチョス弁当」

カロリー

  手まりおにぎり う巻き から揚げ マリネ 合 計
1人分のエネルギー 461.6kcal 250.4kcal 592.3kcal 209.6kcal 1513.9kcal
1人分の塩分 1.3g 1.3g 1.3g 1.7g 6.0g

栄養ひとことアドバイス

うなぎは滋養強壮の代名詞。スタミナをつけるにはもってこい! 草食系男子だって少しは積極的になれるかも〜。脂がのっているので高カロリーですが、その脂はEPAやDHAたっぷりの不飽和脂肪酸で、生活習慣病の予防に役立ちます。しかもビタミンAやB、Eも豊富。女の子にとってはプリプリ肌に効果ありのうれしい食材なんです。
野菜のマリネは食物繊維やβ—カロテン、ビタミンCがしっかりとれますね。ワインビネガーで作ると風味も抜群。お酢はね、疲労回復にとっても効果があるから、ドライブで疲れたときにはバッチリ。殺菌・防腐効果があるので、お弁当でも安心です。

草食系男子の「デリ風ピンチョス弁当」

肉食系男子の「なつかしおふくろ弁当」

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