手まりおにぎり	う巻き	から揚げ	マリネ	合 計
1人分のエネルギー	461.6kcal	250.4kcal	592.3kcal	209.6kcal	1513.9kcal
1人分の塩分	1.3g	1.3g	1.3g	1.7g	6.0g

うなぎは滋養強壮の代名詞。スタミナをつけるにはもってこい！　草食系男子だって少しは積極的になれるかも〜。脂がのっているので高カロリーですが、その脂はＥＰＡやＤＨＡたっぷりの不飽和脂肪酸で、生活習慣病の予防に役立ちます。しかもビタミンＡやＢ、Ｅも豊富。女の子にとってはプリプリ肌に効果ありのうれしい食材なんです。
野菜のマリネは食物繊維やβ—カロテン、ビタミンＣがしっかりとれますね。ワインビネガーで作ると風味も抜群。お酢はね、疲労回復にとっても効果があるから、ドライブで疲れたときにはバッチリ。殺菌・防腐効果があるので、お弁当でも安心です。